evenbefore starting thecardio in kalorias LAV, becauseit hurtmeinthe back of theright knee....the day beforewere theligamentsin myleft knee... nowisthe right....
wasdifficult toachieveeven to start training........but Idid20 minutesofelliptical!!!
andasI moved, the pain wasalsodecreasingreallyamazing how when exercisingeverything iseasier movingwithoutpain!!!
I didall thetraininguntil the end (strength/cardio)and everything went well!!!
of coursethat at nightihadabrutalpain in the rightarm?!?!
but todayI wokemagnificent!!!
Ontem foi dificil.... mesmo antes de começar o cardio no kalorias LAV, já me doia a parte posterior do joelho direito.... no dia anterior eram os ligamentos no meu joelho esquerdo...agora é no direito.... foi dificil conseguir sequer iniciar o treino....mas consegui....fiz 20 minutos de eliptica!!! e conforme me movia, a dor ia também diminuindo é mesmo incrivel como exercitanto fica tudo mais facil de mover e sem dor!!! fiz o treino todo até ao fim força/cardio e tudo correu bem !!! claro que á noite em casa tive umas tiradas de dor brutais no braço direito ?!?! mas hoje acordei magnifica!!!
I was diagnosed with fibromyalgia, in the early 2001’s, i was 26 years old. At that time and because Portugalis acountrythat forchronicdiseases,isfar behind comparing to othercountries. It took me almost 1 year to have a diagnose. And it wasworse thanI imagined, i had to start living like 60 year old woman!!! i just decided to hide it from every one and believe i'm like everyone else "normal"...for more than 10 years it was like that, every time i had to miss work or school, i would say i had another disease, like a flu or something. no oneeverknewthe painI feltorwhat it costmeto go to work.
" Fibromyalgia is a central nervous system disorder which is most well known for it’s debilitating chronic pain but comes with a whole host of problems. It is difficult to diagnose as there is no “testing” that can be done, instead diagnosis is dependant on having a certain number of sore pressure points. There are 18 pressure points that they check, and I have (extreme) discomfort in 16 of the 18. Because the pain and symptoms are not visible to the naked eye, and because there is no concrete test to diagnose, many (including myself) question whether it is an actual condition. Over the years I have on countless occasions tried to convince myself that I don’t have fibromyalgia." from :http://www.confessionsofafitnessinstructor.com/fibromyalgia/
My back and my shoulders are the horst in pain and also the ones i need to workout more!! :)
aftera whileI began tosearch outsideofPortugal,there must be some solution,thiscould not be,a disabilitysentence!! And thats why i started to exercise and eat healthier!! Fibromialgia Eu fui diagnosticada com fibromialgia, no início de 2001, eu tinha 26 anos de idade. Naquela época e porque Portugal é um país que para doenças crônicas, esta muito atrasado relativamente a outros países. Levei quase um ano para ter um diagnóstico. E foi pior do que eu imaginava, eu teria que começar a viver como mulher de 60 anos de idade !!! Ai decidi escondê-lo de todos, e acreditar que eu era como qualquer outra pessoa "normal" ... há mais de 10 anos era assim, cada vez que eu tinha que faltar ao trabalho ou à escola, eu dizia que tinha outra doença , como uma gripe ou algo assim. ninguém sabia a dor que eu sentia ou o que me custava ir trabalhar.
"A fibromialgia é uma doença do sistema nervoso central, que é mais bem conhecido por sua dor debilitante crônica, mas vem com uma série de problemas. É difícil de diagnosticar, pois não há" teste "que possa ser feito, uma vez diagnosticado depende da existência de um certo número de pontos de pressão doloridos. Há 18 pontos de pressão para verificar, e eu tenho (extremo) desconforto em 18 dos 18. Porque a dor e os sintomas não são visíveis a olho nu, e porque não há nenhum teste de concreto para diagnosticar, muitos (inclusive eu) pergunta se é uma condição real. Ao longo dos anos eu tenho em inúmeras ocasiões tentado convencer-me de que eu não tenho fibromialgia ". a partir de: http: //www.confessionsofafitnessinstructor.com/fibromyalgia/ As Minhas costas e meus ombros são o piores em termos de dor e também onde eu preciso de mais treino!! :) depois de algum tempo, comecei a procurar fora de Portugal, deve haver alguma solução, isso não poderia ser uma sentença de incapacidade !! E é por isso que eu comecei a fazer exercícios e comer saudável !!
started this blog to help myself and others with Fibromyalgia... i'm starting a new program of training (with personal trainer) and diet (with a nutritionist), it started 2 weeks ago and it's been amazing!!! i'm feeling great !! less pain, less weight, less volume, less...less....less...
has said by the Architect Mies Van der Rohe "less is more"...
novo começo ...
comecei este blogpara ajudar-me amim e a outroscomfibromialgia ... Estou a começarum novo programadetreino(compersonal trainer) e alimentação(com um nutricionista), começou à duas semanasatráse esta a serincrível!!! Estou a sentir-me ótima!! menos dor, menos peso,menos volume, menos ...menos....menos ... como disse o Arquiteto Mies Van der Rohe"menos é mais"
